|
Zwemmen
met flippers
Moet ik wel of niet
met flippers zwemmen tijdens een training? Flippers
-of zwemvinnen, zo je wilt, heb je grofweg in twee varianten:
de klassieke grote flippers, waar je kleine neefje mee in de
oceaan speelt, en de kleinere Donald Duckvoetjes, Zoomers genoemd.
Zoomers zijn speciaal ontwikkeld voor zwemtrainingen door Marty
Hull, een voormalig tandarts uit Californie. Waar is nu het
trainen met flippers of Zoomers goed voor?
Voordelen
- je kunt
er op wedstrijdsnelheid mee leren zwemmen
het is zwaarder, zodat je benen een extra krachttraining krijgen;
- het kan
goed zijn voor je watergevoel (je ligt wat hoger);
- bepaalde
zwemtechnieken, bijvoorbeeld die van de vlinderslag of onderwatertechniek,
kunnen er makkelijk mee getraind worden;
- het vergroot
de beweeglijkheid van de enkels.
Nadelen
- Zwemmen
met vinnen kan verslavend zijn. Verzet je hiertegen want:
bij veel gebruik belast het je spieren en gewrichten erg (pas
ook op voor kramp);
- bij veel
gebruik ontwen je je 'normale' slag. Dus gebruik je flippers
bijvoorbeeld niet de hele training omdat je anders niet het
tempo van je baan kan halen.
Waar
moet je op letten als je flippers koopt?
Pas de zwembadvin altijd met blote voeten. Bij een te grote
schoen slipt de voet steeds uit de hiel of je gaat krampachtig
zwemmen om de vinnen niet uit te laten gaan, zodat er snel kramp
op zal treden. Dit komt uiteraard niet ten goede aan de techniek
of de snelheid van het zwemmen. Bij een te krappe vinnen loop
je de kans blaren op de tenen (bij de teenopening) of je kan
zelfs de vinnen niet meer uit doen na het zwemmen. Het zwemmen
met soepele vinnen kost minder energie, maar deze vinnen geven
minder stuwkracht dan een stugge vin. Maar een te stugge vin
vergroot de kans op kramp. Tip: als je tijdens het zwemmen last
krijgt van een drukpunt of schuurplek, kun je ook sokken dragen
in je flippers!
Waar
koop je ze?
De grote flippers zijn eenvoudig te verkrijgen bij sportwinkels.
Voor Zoomers moet je meestal iets meer moeite doen: deze kun
je o.a. bestellen bij leveranciers via internet (bijv. bij Diana,
Speedo, Essenuoto,
ATP,
etc.). Tijdens wedstrijden wil je nog wel eens geluk hebben
dat ze in een standje verkocht worden.Vraag ook om advies bij
je trainer.
Bronnen
o.a.: P. Whitten: Alles over zwemmen.
|
