DGLA en GSA bieden in 2018 voor de vierde keer “het triatlon arrangement” aan.

Een trainingsaanbod wat de perfecte voorbereiding biedt voor het triatlon seizoen van 2018.Tijdens de 6 hardlooptrainingen wordt extra aandacht besteed aan de overgang van fietsen naar lopen.

Marijke Zeekant (ex prof, kampioen op de Olympische afstand en veelvoudig Hawaï deelneemster) geeft één van de 3 fietstrainingen.

Er is tien keer een specifieke triatlon binnen-zwem-training.
De buiten-zwemtrainingen(openwatertrainingen) worden verzorgd door het team van Swimfantastic van Marjon Huibers.

Er is een transitieworkshop en we zijn in onderhandeling met een vooraanstaand triathleet(e) om “een praatje”te houden.

Daarnaast mag je van half februari tot half juli deelnemen aan alle reguliere trainingen van de DGLA en GSA.  Altijd al eens willen trainen in het Olympisch stadion? Zwem je het liefst in een 50 meter bad? Grijp nu je kans.

Lees hieronder voor meer info:

De DGLA (Dutch Gay and Lesbian Athletics) en GSA (Gay Swim Amsterdam) bieden van begin februari tot half juli 2018 een uniek trainings-arrangement aan voor een ieder die zich wil voorbereiden op het komende triatlon seizoen.

Het arrangement bestaat uit:

-zwemtrainingen, openwatertrainingen, fietstrainingen en hardlooptrainingen, een transitie workshop en een lezing.

 De zwemtrainingen:

-10 trainingen waarvan 2 Bricktrainingen met een eigen trainer en toegespitst op de triatlon. Plaats Sloterparkbad, op vrijdag van 20:15-21:15 uur. (25 meterbad)

-3 keer een T30 zwemtest, (dertig minuten onafgebroken zwemmen). In het Sloterparkbad op woensdag van 21:15-11:15 uur (50 meterbad)

-3 buitentrainingen/open-watertrainingen, gegeven door Swimfantastic.( alleen indien de weersomstandigheden dit  toelaten).  Locatie; Amsterdam Windsurfing, Riekerweg 40, 1066BT Amsterdam.

Data:
dinsdag 29-05,
vrijdag 13-07,
dinsdag 17-07
Tijd:
19:00-21:00 uur.

Aan deze buitentrainingen kun je alleen deelnemen als je 500 meter aaneengesloten in het zwembad kunt zwemmen (bij voorkeur borstcrawl en een wetsuit is waarschijnlijk noodzakelijk).
Dus kom naar de trainingen in het Sloterparkbad. Iedere woensdag kun je in het 50 meter bad je conditie verbeteren..

Vanaf de start van het arrangement staan de reguliere trainingen van GSA open voor deelnemers aan het tri-arrangement.
Voor dagen en tijden zie:

Trainingstijden Gay Swim Amsterdam

De fietstrainingen:
1e Training 08-04 op de wielerbaan van Ulysses in Amsterdam Noord, door Georgine Lavell
2e  training 22-04 in Waterland door Georgine Lavell
3e training 03-06 wisseltraining op de wielerbaan in Sloten. Door Georgine Lavell met Marijke Zeekant.

Start 10:00 uur.

Duur 1,5 uur.

 

Zes tri-hardlooptrainingen:

15-03, 29-03, 12-04, 26-04, 03-05, 24-05.

Trainster; Sisca de Wit

Inhoud gericht op opbouwen duurvermogen,kracht,lenigheid en snelheid. Tijdens 3 van de 6 trainingen wordt het een combinatie training van fietsen en lopen.

Locatie; het Flevopark, het Amsterdamse bos en nog een onbekende derde locatie.

Aanvang: 19.00 tot 20.15 uur.

 

Alle reguliere trainingen van DGLA staan vanaf de start van het arrangement open voor deelnemers aan het tri-arrangement. Zie: (voor dagen en tijden: http://www.dgla.nl/index1.php)

 

– Transitie workshop door Yolanda Mante. Datum volgt

Theoretische beschouwing ervaren triatleet(e). Datum volgt

Prijs:

Ben je lid van DGLA: €110,-

Ben je lid van GSA: €75,-

Ben je lid van de DGLA en GSA: €45,-

Geen lid van beide clubs: €155,-

 

Inschrijving/betaling

Inschrijven kan via triatlon@gayswimamsterdam.nl. Kies onder introductie GSA het inschrijfformulier. Vul in het lege vak de naam van je vereniging.

Geef de volgende gegevens door; voornaam, achternaam, e-mail adres, telefoon nummer, m/v, en of je lid bent van de GSA, DGLA, beide verenigingen of geen van beide.

Je bent pas ingeschreven als je inschrijfgeld binnen is.

Rekening nr:  NL70INGB0007498703 ten name van Gay Swim Amsterdam onder vermelding van je naam en triatlon arrangement 2018.

Na inschrijving volgt een bevestiging van je inschrijving en aanvullende informatie.

Bij te weinig inschrijvingen behoudt de organisatie zich het recht voor om het programma te annuleren. Maximaal aantal inschrijvingen is 30.

Sluiting van de inschrijving is 11-02-2018

Deelname geschiedt geheel op eigen risico.

Extra’s

Bij voldoende animo gaan we een fietsreparatie workshop organiseren, geheel of gedeeltelijk voor eigen rekening.

Bij Windsurfing Amsterdam kun je voor maar €20,- deelnemen aan een 3 uur durende surfles. De lessen worden gehouden op de locatie van het open water zwemmen.

 

 

Heb je nog vragen?

Angelique Toonen: a_toonen@yahoo.com

Marianne IJnsen: m.ynsen@yahoo.com